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台北中山運動 一對一健身訓練課 伊格運動推薦

妮妮相信剛生產完的媽媽最需要的就是運動來瘦身, 尤其在產後的半年是黃金的瘦身時光, 一定要好好把握這段時間來運動,最近妮妮發現了一間健身房,可以滿足新手媽媽運動的夢想,妮妮介紹這家位於台北中山區的健身中心-伊格運動,伊格運動主要提供一對一健身訓練課程,最適合所有的新手媽媽喔。

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伊格運動環境

伊格運動位於辦公大樓中, 距離捷運南京復興站3號出口,步行約3分鐘即可抵,服務人員會親切地介紹環境,環境也是以工業風格為主,營造出簡約時尚的氣氛, 讓上班族女士進來都感到非常的舒適。

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這裡提供運動其置物,及運動後洗澡的設施

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伊格運動客製化課程設計

伊格運動主要是針對性體能訓練、平衡訓練,遊專業教練群與物理治療師團隊,進行一對一客製化課程設計,今天幫妮妮介紹的是MIKE教練,是一個幽默又很專業的健身教練。

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MIKE教練主要會針對妮妮的身體組成進行分析,提供妮妮目前身體的組成建議,以及需要改善的部分,這一部分真的非常專業,也讓想運動的妮妮來說,可以透過專業的解說,了解可以改善之處。

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MIKE教練會介紹體驗者平日飲食運動習慣、身體狀況及課程目標,並介紹課程內容。

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MIKE教練再進一步了解妮妮想要透過健身的目的為何,進而量身打造出適合妮妮的客製化課程。

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伊格運動訓練課程

伊格運動專門女性和年長者打造的健身房,讓上班族在下班後可以有一個舒適的運動空間 。

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伊格運動是由美國肌力體能協會(NSCA)認證的教練群及物理治療師組成的團隊,所以在訓練過程是特別的專業,也有很多理論的根據。

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今天是MIKE教練對妮妮一對一教學,在訓練前會肌肉核心訓練基本動作,透過基本訓練,可以檢視哪些肌肉是需要加強的,MIKE教練也很很紮實地交妮妮正確的動作,這就是一對一訓練的好處。

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接著MIKE教練透過健身設備,示範強化背部肌肉的方式。

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在健身的過程中,MIKE教練會仔細觀察妮妮的每一個動作以及是否正確的健身方式,進而進行調整,以確保過程中的安全及訓練的正確。

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接著MIKE教練透過健身設備,示範強化訓練腿力及手力的肌肉方式,以持續重覆同樣的動作達成有氧運動的效果。

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健身完後,也會進行舒緩肌肉痠痛的方式,以避免健身後造成肌肉痠痛的現象。

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這次來到伊格運動,一對一客製化的設計與健身,讓妮妮在短短的一個小時,得到許多正確的健身知識與執行方式,與一般自己上健身房經驗完成不同,是一次非常棒的體驗,也非常推薦給大家喔。

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伊格運動

官網:http://bit.ly/2KKF27B
FB粉絲頁:http://bit.ly/2KLcmeN

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