空中瑜珈 (43).jpg

什麼是空中瑜珈呢?大家一定都很好奇吧,空中瑜珈又稱為反重力瑜,所以要透過空中的吊床,讓自己離開地面,

藉由地心引力及離心力,讓運動者可以用自己的重量去延展最棒的姿勢,最重要的是妮妮再體驗前一直覺得空中瑜珈是非常困難的,

甚至完全沒有想到第一次嘗試就可以離開地面喔!

空中瑜珈 (3).JPG

場地非常舒適,窗外還有自然採光灑落,感覺讓人神清氣爽,地板也非常的乾淨整潔

空中瑜珈 (5).JPG

上課前老師會先悉心布置好場地,同時根據同學的身高來設定布幔長度,所以每一條不同顏色的布幔都是因每一位同學而調整好的喔。

此外,上課前也有以下注意的事項喔:

1.提早一小時吃飯
2.當天穿著有袖子的彈性合身上衣和長褲
3.特別注意:
基於個人的安全顧慮,孕婦/先天性暈眩者/心臟病患者/高血壓 /青光眼及手術等狀況者,須經醫生同意才可參加。

空中瑜珈 (1).JPG

更衣室也不只一間,上課前更衣不會塞車喔

空中瑜珈 (7).JPG

洗手台和衛浴設備都非常乾淨,而且簡單時尚的設計,讓人覺得來運動好像到會館般舒適

空中瑜珈 (18).JPG

空中瑜珈 (19).JPG

玩舞集空中瑜珈的課程,最特別的是可以讓小朋友一起參與,

其實從小培養兒童的運動細胞是非常好的,因為可以讓運動量增加,食慾變好,身體自然長得健康,也可以訓練他們的專注力

 

空中瑜珈 (27).JPG

玩舞集這邊屬於兒童年齡層的學生,也蠻多的,而且每位小朋友都對空中瑜珈產生了極大的興趣,躍躍欲試。
如果是成人想選擇的課程選項也非常多,像是有肚皮舞,核心瑜珈,內在身體舞蹈,空中瑜珈…等等,非常多元化的選擇,今天妮妮就想來試試空中瑜珈。

空中瑜珈 (29).JPG

老師非常細心的從一開始的初級動作教授, 因為總是要讓學生能先 攀上布幔,離開地面呀!

原本我以為這是非常困難的,沒想到在老師非常仔細的講解下,竟然非常的容易,跟我想像中的完全不同呀!
而且布幔的功效也非常的多也甚至可以當成一個躺椅一樣,讓人躺在上面啊。 簡直就是像在海邊度假的吊床一樣太好玩了

空中瑜珈 (25).JPG

由於是小班制的教學,老師都會一對一的輔助你施力,並對各項要領做深入的解說,不用擔心學不會喔!
像我才第一次來就可以挑戰 倒立的動作。

在老師的輔助下順利完成,實在是太有成就感啦。

空中瑜珈 (38).jpg


當然前面也歷經了很多基本動作打底,才可以完成這樣子的 動作,因為空中瑜珈 掌握許多神施力要領 ,是蠻大的訣竅喔!
所以真的挑選舞蹈教室和老師是很重要的 ,大班的教學我覺得真的比較沒有辦法享受到空中瑜珈快樂的氛圍,畢竟初學者還是需要專業一對一的輔助啊

空中瑜珈 (39).jpg

 

空中瑜珈 可以享受有瑜珈的暖身和伸展,也可以 有如肌力訓練般運用到核心肌群,同時在 團體的學習中,可以享受許多一塊的學習經驗,真的是讓我覺得太有趣了!

空中瑜珈 (41).jpg

這位7歲的小女生也是非常的有興趣而且做得很棒喔許多高難度的動作, 都可以挑戰成功 ,這一般是大朋友與小朋友一起學習的快樂天地

妮妮覺得親子班最大的好處就是大人和小朋友剛來的時候,大家心情多多少少都會有恐懼感,但是經過老師的指導後,

通常小朋友學習的速度都非常的快,所以當大人看到小朋友輕鬆就達到了困難的動作,也會被小朋友鼓勵到,進而開始接觸空中瑜珈,

不過有時候也是大人比較快作到,讓小朋友直呼也要跟爸爸媽媽作一樣的動作,讓兩個人在這樣的過程中,互動變多了,感情當然就變得比較好,

所以空中瑜珈的親子班,可以說是增加親子感情很棒的方式,這裡也會設計出親子可以互動的瑜珈動作,讓親子的感情增溫更快喔。

空中瑜珈 (11).JPG

空中瑜珈 (12).JPG

空中瑜珈 (15).JPG

在課程結束後老師會帶領我們坐舒展拉筋的運動同時也貼心了準備許多養生的熱茶水果和餅乾讓大家一起享用聊天 是一個非常棒的社團的感覺

空中瑜珈 (8).JPG

空中瑜珈 (10).JPG

空中瑜珈 (31).JPG

空中瑜珈 (32).JPG

空中瑜珈 (33).JPG

空中瑜珈 (34).JPG

如果想要享受空中瑜珈的樂趣,來玩舞集真的是一個蠻不錯的選擇喔。

空中瑜珈 (43).jpg

 

玩舞集粉絲專頁: https://www.facebook.com/pg/play5f/

* 玩舞集地址:台北市開封街一段90號5樓
* 捷運西門站,5號出口,不要出站,往『智慧圖書館』指標方向,一 直走到最底,再從『漢口街出口』上來,直走1分鐘,看到開封街右 轉,再直走就到了!

    妮妮女王 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()