河馬力士複合式運動館 台北健身房推薦 免入會費 免綁約 一分鐘一元 30天870吃到飽 健康餐飲 松江南京健身房推薦
妮妮相信剛生產完的媽媽最需要的就是運動來瘦身， 尤其在產後的半年是黃金的瘦身時光， 一定要好好把握這段時間來運動，最近妮妮發現了一間健身房，可以滿足新手媽媽運動的夢想，妮妮介紹這家位於松江南京站旁的健身中心-河馬力士複合式運動館，河馬力士複合式運動館主要提供健身房及一對一健身訓練課程，最適合所有的新手媽媽喔。
河馬力士複合式運動館環境
河馬力士複合式運動館位於辦公大樓中， 距離捷運松江南京站出口，步行約3分鐘即可抵，服務人員會親切地介紹環境，環境也是以工業風格為主，營造出簡約時尚的氣氛， 讓上班族女士進來都感到非常的舒適。
河馬力士複合式運動館免入會費 免綁約 一分鐘一元 30天870吃到飽，非常划算，加入會員後憑APP就可以進入健身房喔。
這裡提供置物櫃，及運動後洗澡的設施 。
河馬力士複合式運動館讓上班族在中午或下班後可以有一個舒適的運動空間，有跑步機、重量訓練等，多種運動器材，讓人可以在這裡好好運動 。
河馬力士複合式運動館一對一健身訓練
河馬力士複合式運動館有三位專業的健身教練，每一位都很帥氣，今年幫妮妮上課的是JASON教練，人非常NICE，也很有熱忱喔。
今天是JASON教練對妮妮一對一教學，在訓練前會肌肉核心訓練基本動作，透過基本訓練，可以檢視哪些肌肉是需要加強的，JASON教練也很很紮實地交妮妮正確的動作及呼吸方式，這就是一對一訓練的好處。
接著Jason教練透過親身示範，說明如何訓練背部到臀部的每一塊肌肉。
在健身的過程中，Jason教練會仔細觀察妮妮的每一個動作以及是否正確的健身方式，進而進行調整，以確保過程中的安全及訓練的正確。
接著Jason教練透過健身設備，示範強化訓練腿力及手力的肌肉方式，以持續重覆同樣的動作達成有氧運動的效果。
河馬力士複合式運動館餐飲
運動過後，妮妮建議選用河馬健康調控餐點一份＋高蛋白飲品，運動後補充雞肉蛋白質，或用喝的高白質飲料，對於培養肌肉是非常有幫助的，而且這裡的餐點也相當美味喔。 整體來說，河馬力士複合式運動館一對一客製化的設計與健身，讓妮妮在短短的一個小時，得到許多正確的健身知識與執行方式，與一般自己上健身房經驗完成不同，是一次非常棒的體驗，也非常推薦給大家喔。
河馬力士複合式運動館
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